頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含1書＋1手冊＋100分鐘專業訓練DVD）
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含1書＋1手冊＋100分鐘專業訓練DVD）
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含1書＋1手冊＋100分鐘專業訓練DVD）給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書
練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！
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套書包含：
《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》
一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！
在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation）
核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。
兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。
什麼是核心基礎運動？為什麼有這麼神奇的效果？
核心基礎運動就是「重新定義身體的核心」，
以往我們鍛鍊的重心都是練腹部——最好練出六塊肌？
大錯特錯！這是你無法長久運動、甚至是造成運動傷害的原因。
在套書中，脊骨神經醫師古德曼用解剖學圖解各個動作，加上影片親自示範，
讓你一看就明白：
苦練腹肌，結果很容易導致椎間盤磨損退化，迫使你提早告別運動習慣。
全靠腰力做運動，很容易導致肌肉拉傷、脊椎受傷——你可能立刻連動也動不了！
核心基礎運動能幫你練好背部較大的肌肉群（包括頸、背、臀，乃至於大腿後側肌群及腳踝），鞏固了脊椎周圍的肌肉，你的身體能完成任何運動——輕鬆、不受傷。
●《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》重點內容，包含：
?練習以臀部作為行動推進器：
為什麼你腰痠、背痛？因為你的動作都靠「腰」，這樣會傷害脊椎，所以你得開始練習轉換運動核心。
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?熟練5個基本招式：
強化脊椎深層肌肉的基礎式、穩定脊椎底部肌肉的背部伸展式、減輕下背受壓迫的內收肌輔助背部伸展式、教身體正確從屈曲到伸展的跪姿基礎式、維持身體自然曲線的弓箭步伸展式。這些動作看似毫無挑戰性，但許多人在兩週之後體態立刻改變。
?3套運動設計：
舒緩急性疼痛的基本招、消除不良姿勢的進階招和強化身體的加強版招，每個版本都簡易上手，打造層層強健肌肉、強化臀部支撐力。
●《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練--100分鐘專業訓練DVD》重點內容，包含：
100分鐘「完整版」DVD示範，
由作者艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，讓你輕鬆掌握所有招式的要領！
除了【核心基礎運動】書中的五大基本招式及進階七招式，
還有書中沒有的「紅利招式」：撐體式、跨腿轉體式及橋式！
如果想要更進一步訓練，還有結合上述招式的「綜合運動示範」！
以及，這套訓練對小孩、女性、瑜伽或彼拉提斯愛好者、健身愛好者，及運動員的好處，以及常見的錯誤動作該如何調整。
這套運動只需要每週3天，就可看見驚人成效，小朋友可以矯正駝背姿勢、女人可獲得完美體態、並遠離讓你生活不適的腰痠背痛、鍛鍊出充滿力與美的結實肌肉，讓身體可以不受限制的完成跑步、打球、瑜伽、游泳、騎自行車……所有你喜歡的運動。
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萬芳醫學中心復健部主治醫師邱俊傑──推薦
我原本以為我的下背部永遠不會好了，但核心基礎運動扭轉了這個負面想法。我感覺自己現在的身體既強壯又靈活，姿態也是空前的好，我相信核心基礎運動對各位也會有好處。──電影《星際效應》演員馬修．麥康納（Matthew Mcconaughey）
為了讓自己一直保持在最佳的體能狀態，我一直在尋找全世界最棒的體適能訓練計畫。當我跟彼得．帕克和艾利克．古德曼合作後，我的耐久力、精力和爆發力竟又到達新的境界。他們設計的健身計畫，不會讓我搞到筋疲力盡，還能令我更上一層樓，完全改變了我身體的動作和感覺。──NBA球星?達拉斯小牛隊控球後衛德瑞克．費雪（Derek Fisher）
過去2年來跟著彼得和艾利克一起訓練後，我開始覺得身體變好了！本書提出的重要原則，讓我的身體鍛鍊得更強壯也更結實。以後每一天，我都會執行這套運動方法。──美國知名運動經紀公司沃森曼媒體集團（WMG）董事長兼執行長凱西．沃森曼（Casey Wasserman）
須知：
作者： 艾利克．古德曼, 彼得．帕克
新功能介紹- 原文作者：Dr. Eric Goodman,Peter Park
- 譯者：閻惠群
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 22:13
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function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者潘慧中／綜合報導
第51屆金鐘獎頒獎典禮8日登場，由吳宗憲與浩角翔起搭檔主持，3人平常的主持風格本來就偏向活潑搞笑的取向，因此由他們來擔任主持人角色，也成為典禮的一大看點。原本在笑談吳宗憲不可能合體咻比嘟嘩，沒想到下一秒其他團員驚喜出場，演唱經典歌曲《世界末日》，沉穩唱功多年未變。
▲咻比嘟嘩驚喜現身舞台，嚇翻全場人。
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
更讓人訝異的是，咻比嘟嘩不僅現身一曲，還連續熱唱「白日夢」一曲，5人自2001年解散後，從未有機會合體過，這次難得一起獻唱2首經典歌曲，在演唱過程中不時互看、擁抱對方，時隔15年終於合體，那一瞬間嚇翻現場觀眾及網友，浩角翔起問吳宗憲為何那麼神秘、沒有像5566一樣事先透露，他笑答因為彼此也不確定行程是否允許。
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2016年10月08日 22:13
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者潘慧中／綜合報導
第51屆金鐘獎頒獎典禮8日登場，由吳宗憲與浩角翔起搭檔主持，3人平常的主持風格本來就偏向活潑搞笑的取向，因此由他們來擔任主持人角色，也成為典禮的一大看點。原本在笑談吳宗憲不可能合體咻比嘟嘩，沒想到下一秒其他團員驚喜出場，演唱經典歌曲《世界末日》，沉穩唱功多年未變。
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